post w

zdaje sobie sprawe sory ale naprawde myslalem ze post nie byl zbytnio stary... nie zauwazylem roku... a znalazlem go uzywajac wyszukiwarki wiec o pomylke latwo... w dodatku mam otwartych kilka okien... tak ze jeszcze raz sory...

Przepisow jest cale mnostwo,i ch skalad zalezy od Twojej inwencji i tego jakim czasem dysponujesz. Stron nie znam zadnych ale byl kiedys ciekawy post na ten temat : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21869&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie A z moich rzeczy polecilbym Ci paste. Do jej wykonania potrzebowala bedziesz [...]

[...] u bardziej ambitnego i zaangażowanego lekarza specjalisty, bo ten, u którego byłaś najprawdopodobniej nie pomoże Ci (ustalając termin masażu do 4 tyg), nikt normalny nie naraża drugiej osoby na tak długotrwały okres cierpień ; p Z kręgosłupem żartów nie ma i ta wizyta jest konieczna, mój post tu nie pomoże, to tylko sugestia tego co masz zrobić!

[...] już miałem niesamowity po walce z Fergusonem, którego o mało nie rozj**ał. Vannata to top 10 albo i lepiej bez 2 zdań. Gastelum na bank zostanie w 185, już Dana się o to postara i słusznie.. Gość jest kompletny, maszyna cardio zwłaszcza w tej wadze gdzie ma przewagę szybkości i Gastelum świetnie boksuje. Kennedy miał przez pół rundy czy [...]

a no to juz wszystko jasne korwa a po ludzku ??? wiem ze pre-przed a post- po Diplond

Po co knuć już jakąś ideologię o 5x ryż+kurczak, której jestem zdecydowanym przeciwnikiem? Wiem, że tak post brzmi dosadniej i łatwiej komuś wmówić swoją rację, ale nie tędy droga ;) Kolejna rzecz, czy napisałem, że trądzik nie jest wynikiem brania odżywek? Napisałem, że niekoniecznie musi być przez nie spowodowany. A jeśli kolega odstawił w [...]

WitamUstaliśmy z moderatorami działu Po siłowni o siłowni że od dziś nie będzie kasowany żaden post reklamowy z obu firm ponieważ w dziale "odżywki i suplementy" zakazu pisania dla firm komercyjnych nie ma więc i w tym dziale zostaję taka sama zasada, jedynie proszę o zachowanie kultury i rozsądku w polecaniu i reklamowaniu sprzętu [...]

[...] w podobnej sytuacji do mojej ten plan skutkuje i ludzie mu go polecaja... Dodam, ze nie mam dostepu do silowni, a budzet mam maly, na razie mysle nad kupnem hantli, ale raczej wolalbym domowe sposoby. PS dziekuje za pomoc i za wypowiedzi w tym temacie. Kazdy post jest dla mnie wazny. Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-14 16:48:42

Chłopie!!! Poszukaj w archiwum lub przejdz do działu "dla zupełnie zielonych"!!! Lub poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Super post dla poczatkujacych i nie tylko... Pozdrowionka!!!

davidooo Z pełnym szacunkiem to nie SPAM POST Staż treningowy na siłowni : zerooo J/W traktor prawi , narazie każdy impuls w ciebie uderzy z czasem bedzie on musiał byc silniejszy wiec szkoda z miejsca zabierac sobie trening który bedzie odpowiedni za moment, korzystac z najprostszego rozwiazania.

[...] 54,5 3,5 1 245 Razem 199,35 184,9 44 1965 Procent 40,6% 37,6% 20,2% Do tego pij ok 3-4 litry niegazowane lub lekko gazowanej wody mineralnej. Sam nie wiem co mnie skłoniło do odpisania na Twój post, zmierz się cały prowadź dziennik i nie przejmuj się jak Ci nie idzie, wszystko ruszy z czasem. Jestem dzisiaj dobroduszny, miły dizeń miałem. :D

Pozwole sobie wkelic post Hardgainera , chyba sie nie obrazi "trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej [...]

Nie zwracajcie uwagi na poprzedni post nie chcący dodało mi się .To tak do diety dorzuciłem trochę kalorii,teraz moje pytanie co do treningu przyjąłem takie ćwiczenia na początek, trzy razy w tygodniu, i teraz moje pytanie ile do tego cardio dorzucić żeby spalać dalej zbędne kilogram ? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na [...]

Witam. Przepraszam ze sie podpinam pod post ale mam bardzo podobny problem. Chce sie pozbyc jakis 5 cm oponki z brzucha. Czy ten thermo speed extreme da rade w polaczeniu z cwiczeniami(z dieta gorzej bo mam zmianowa prace i na akord, ciezko trzymac czas posilkow) Cienko to wyglada jezeli jest sie szczypiorem(182cm wzrostu, 23lata i 75 kg wagi)i ma [...]

Jesli ktos by sie skusil na temat poswiecony "zlotemu" Boldkowi podparty wlasnymi osiagnieciami byl by ciekawy post,bo jest troche tematow poswieconych suchym danym,ale niemal wcale praktycznych opisow. Czytajac TE suche dane Bold jest jednym z ciekawszych chemikaliow,a z mixami mozna go cedzic caly rok Zmieniony przez - mumifikato w [...]

dobra.w ogole niepotrzebnie pisalem ten post.jak zwykle tak samo odpowiadacie...

Librio przeczytaj moj post-wroc i sprobuj jeszcze raz. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wersje Billa Starra,ktore kraza w necie NIE SA TRENINGAMI DLA POCZATKUJACYCH!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-01 09:19:10

Zacznij od FBW - post podwieszony - pierwszy rok treningu na splita bedzie jeszcze czas Zmieniony przez - smolin w dniu 2013-11-01 09:23:21

He, he, he... 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. /POLECAM POST TYKI I VERONKI, MASZ TAM LINK DO KALKULATORA, KTORY UWZGLEDNIA AKTYWNOSC [...]

[...] ćwiczeń, większa regulacja obciążeń, większy zakres ruchu etc. etc. Na brzuch ABS II. Idź do wyszukiwarki forumowej i poszukaj ABS by Michał :) . Powodzenia. " W postach o FBW jest triceps na koncu a wczesniej biceps. Pozatym czemu odpisujesz na tak moj odlegly post? Lepiej bys dalej najpierw poczytal a nie. Wiem że na posiłek przed [...]